Ernestine Shepherd con i suoi 82 anni è la body builder più anziana del mondo. E’ nata il 16 giugno del 1936. Nonostante l’età ragguardevole non ha alcuna intenzione di fermarsi.
Il suo è un esempio rimarchevole soprattutto per i giovani perché ha cominciato ad allenarsi quando aveva già 56 anni. La donna che ha vinto due titoli di body building è entrata nel Guinnes dei Primati, il mitico libro dei record!.
Oggi tiene corsi e scrive libri su come mantenersi e rimanere in forma rivolgendosi sia alle persone della sua età che a quelle più giovani. Il suo senz’altro va considerato come un grande esempio di determinazione nel raggiungere gli obiettivi.
Il suo segreto? Ogni mattina si sveglia alle 3 per andare a correre. Percorre circa 16 chilometri ogni giorno, fa colazione con uova e noci poi riprende ad allenarsi alle 8. La sua dieta comprende anche albumi d’uova, pollo e verdure.
