Dimagrire senza sforzo con la Nordic Walking, la camminata nordica

La Nordic walking (letteralmente camminata nordica) è un’attività ginnica completa che viene effettuata con delle rachette molto simili a quelle utilizzate per lo sci di fondo. Quersto sport nato in Finlandia, riesce a farci dimagrire senza sforzo ed inoltre può essere praticata anche dai pazienti che hanno avuto problemi cardiovascolari. In base alla ricerca effettuata dall’European Society of cardiology che ha preso in esame un campione di 111 pazienti affetti da patologie al cuore, è risultato che la camminata nordica giova anche ai pazienti con insuifficienza cardiaca e ai portatori di pacemaker. I 111 pazienti sono stati monitorati pe 5 volte a settimana e per 8 settimane in tutto. Analoghi benefici sono stati ottenuti anche da 46 donne in menopausae in sovrappeso. Allenandosi con Nordic walking hanno migliorato il metabolismo e il tono muscolare. Lo studio è stato pubblicato sull’European Journal of Preventive Cardiology e sul Journal of Humane Kinetics.