Faccio sport sudo e dimagrisco?

Non è raro durante gli allenamenti vedere persone che utilizzano felpe o indumenti vari di materiale plastico. Questo sulla base della convinzione errata che sudando è possibile perdere peso. In realtà non è così perché il dimagrimento si ha con le calorie che si consumano durante la seduta di allenamento, non col sudore. La sudorazione non è altro che un meccanismo di termoregolazione: mediante l’evaporazione dell’acqua contenuta nel sudore si ha la dispersione del calore in eccesso. Con la sudorazione si perdono liquidi e sali minerali, per cui durante e dopo l’allenamento vanno opportunamente reintegrati. In tal modo si evita un eccessivo e pericoloso innalzarsi della temperatura corporea, che potrebbe esporre a problemi per la salute. Se non si reintegrano a sufficienza i liquidi persi vi è infatti il rischio di crampi, che possono riguardare persone anche giovani.