E’ opinione comune tra gli
anziani che l’
attività fisica alla loro età possa far male o comunque non possa dare alcun beneficio. Si tratta invece di una convinzione non veritiera. E’ vero che iniziare l
‘attività fisica in età giovanile sicuramente può aiutare a prevenire diverse malattie, tuttavia si possono avere benefici anche se la pratica regolare comincia più in là negli anni. Riguardo ai benefici che la pratica di un’attività sportiva comporta anche a una certa età, gli esperti del’ISSalute sottolineano che gli
anziani che si tengono in forma hanno minor frequenza di patologie cardiovascolari e osteoarticolari, diabete, depressione e limitazioni funzionali, rispetto a quelli che conducono una vita sedentaria. In Italia, in particolare il 30% della popolazione si dichiara sedentaria, percentuale che aumenta all’avanzare dell’età, e il 60% degli over 65 anni è in sovrappeso obeso.
La stessa Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda, alle persone con più di 65 anni, di fare attività fisica almeno 3 volte a settimana e di adottare uno stile di vita attivo adeguato alle proprie condizioni e abilità.
