Prostatite: come prevenirla

La prostatite, ovvero l’infiammazione della prostata può prevenirsi seguendo uno stile di vita sano. In particolare alcune regole riguardano l’alimentazione, altre lo stile di vita. Ma cos’è la prostatite? Con questo termine si fa riferimento a un processo infiammatorio a carico della prostata. Può essere acuta o cronica. Ne sono colpiti in particolare gli uomini di età compresa tra i 18 e i 45 anni. La ghiandola prostatica in caso di infezioni o infiammazioni si presenta dolorante, tumefatta e indurita localmente o diffusamente. Solitamente è calda al tatto se palpata nel retto mediante l’esplorazione digitale.

Prostatite: come prevenirla a tavola

Questa l’alimentazione da seguire per prevenire questo disturbo.

1. Da evitare il consumo di alcolici e superalcolici.

2. Eliminare gli alimenti molto speziati e piccanti, quali cioccolata caffè e insaccati.

3. Mantenere la regolarità della funzione intestinale. In un tal senso è da privilegiare l’assunzione di alimenti quali spinaci, verdure cotte a foglia larga, frutta cotta, pane integrale e pane di segale.

3. Bere molta acqua ad intervalli regolari nell’arco delle 24 ore.

Pertanto per riassumere bisogna seguire una dieta  che contenga meno sale, grassi spezie e più verdure.

Prostatite: stile di vita

1) E’ importante consumare pasti regolari e senza fretta. La prima digestione avviene infatti con la masticazione.

2) Praticare dell’attività fisica dall’effetto rilassante ad esempio il nuoto ed attività a corpo libero. Va bene anche passeggiare. Vanno evitati invece sport e attività che possono portare traumi al perineo.

3) Una attività sessuale regolare senza eccessi nè periodi di astinenza troppo prolungati.

4) Rivolgersi al medico nel caso di comparsa di disturbi quali aumento del bisogno di urinare, oppure se si avverte bruciore o dolore durante la minzione.