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Pressione alta: un aiuto da 3 alimenti

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Farmaci antipertensivi
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Farmaci antipertensivi

La pressione alta rappresenta un noto fattore di rischio per la salute del cuore. In Italia ne viene colpito un adulto su tre. Spesso però non si è consapevoli di essere ipertesi. A chi soffre di ipertensione in genere viene consigliato di eliminare o quantomeno di ridurre il sale. Vi sono nello specifico alcuni alimenti di facile reperibilità che possono tornarci utili.

Aglio

Molto conosciute le proprietà dell’aglio che come la cipolla, ha un effetto vasodilatatorio. E’ necessario assumerne uno o due spicchi al giorno.

Cipolla

Sono note le proprietà terapeutiche di questo alimento che ha un effetto-vasodilatatorio. Inoltre è anche un anti-batterico e un anti-fungino.

Olio extra vergine di oliva

Anche l’olio extra vergine di oliva, ingrediente principe della dieta mediterranea, può rivelarsi utile nel controllare la pressione sanguigna. E’ consigliabile assumere 3 o 4 cucchiai al giorno da utilizzare a crudo per il condimento di insalate e verdure. Inoltre è anche ricco di vitamina E, un importante fonte di anti-ossidanti.

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