E’ opinione comune che la
sauna venga associata al
dimagrimento, in quanto un po’ ingenuamente si pensa che la
sudorazione che ne deriva, possa favorire la
perdita dei chili di troppo. In realtà gli esperti dell’Istituto superiore di sanità (Issalute.it) spiegano che non è così. Non è vero che la
sauna brucia i grassi in quanto attraverso il sudore si migliora la traspirazione, si depura la pelle e si rilassa la muscolatura. Sudare non ha però nulla a che vedere col
dimagrimento: col sudore si perdono solo liquidi e sali minerali, ma non vi è alcuna perdita di grassi, in quanto questo liquido biologico non lo contiene. La perdita di liquidi e sali minerali viene ripristinata nel giro di poche ore con l’assunzione di acqua o bevande, per cui il peso ritorna esattamente ai valori di partenza. Gli esperti dell’Istituto Superiore di sanità sottolineano che al fine di ottenere qualche risultato facendo la sauna, “è necessario associarvi una giusta dose di esercizio fisico, reintegrare i liquidi persi con degli integratori salini e seguire un adeguato e sano stile alimentare”.
