La dieta salva-reni
E’ fondamentale seguire un regime dietetico sano ed equilibrato. 1) Bere acqua. L’acqua libera i reni dai residui tossici che vi si depositano. I reni per depurare l’organismo tramite l’urina hanno bisogno di acqua. In media risultano sufficienti circa due litri di acqua al giorno. Va poi limitato, se non evitato del tutto, il fumo e l’alcol. Tra gli alimenti è consigliabile il consumo dell’anguria, perché è un frutto diuretico che previene problemi ai reni. 2) Attenzione ai livelli di colesterolo. Chi presenta il colesterolo alto ha una maggiore probabilità di ammalarsi di patologie correlate ai reni. Abbassare i livelli di colesterolo previene anche l’ipertensione. 3) Non bisogna esagerare con latticini e alimenti proteici. In caso contrario aumenta il rischio di sviluppare calcoli renali. In questo senso si stimano sufficienti due bicchieri di latte o 40 grammi di formaggio al giorno. Inoltre sarebbe indicato sostituire le proteine di origine animale con quelle vegetali. 4) Sale. Spesso se ne abusa di questa spezia. Va ridotto anche il consumo di alimenti che lo contengono. Inoltre è preferibile anche sostituire il sale con altre spezie, quali il peperoncino e l’origano. 5) Evitare l’uso abituale di farmaci se non prescritti dai medici. Integratori vitaminici o estratti erboristici e anche farmaci di uso molto comune, quali gli analgesici, possono causare dei danni ai reni se vengono assunti troppo frequentemente.
