Passeggiare di inverno: ci sono buoni motivi per farlo: ecco quali sono

Passeggiare di inverno potrebbe sembrare un  ossimoro. Un paesaggio freddo e brumoso osservato dalla finestra, ci invita a rifugiarci nel tepore delle coperte. In realtà secondo diversi esperti americani, che in questi giorni sono stati interpellati dai media amricani in concomitanza di un’ondata di gelo, sostengono esattamente il contrario. Secondo una ricerca condotta al Beth-Israel Deaconess Center di Boston, uscire di casa anche quando le temperature sono sotto lo zero avrebbe degli effetti positivi per la salute.

Camminare al freddo fa bene

John Sharp, psichiatra specialista del disturbo affettivo stagionale, spiega che: “La tendenza a restarsene al chiuso quando fa freddo è naturale  ma non è una buona ricetta per sentirsi meglio. Troppa poca luce del sole produce stress, influisce sul benessere psico-fisico e ci rende più pessimisti e affaticati”. Va in effetti considerato che la luce naturale favorisce la produzione di serotonina, l’ormone del buonumore e la sintesi della Vitamina D, che non solo aumenta l’assorbimento del calcio, ma facilita il rilascio proprio della serotonina. Inoltre la vitamina D ci aiuta a combattere le infiammazioni e irrobustisce il sistema immunitario. Uno studio condotto dall’University of Michigan, in un gruppo di volontari che aveva passeggiato in un orto botanico con temperature sopra o sotto lo zero, ha messo in evidenza un potenziamento della memoria del 20%. Inoltre le passeggiate invernali concilierebbero attività di tipo meditativo.