Vitamina D: ecco perché fa bene alla salute

La vitamina D viene prodotta dal nostro organismo in risposta all’esposizione dei raggi solari. In caso di carenza può essere assunta anche mediante alcuni alimenti specifici o degli integratori. Ma andiamo a considerare più da vicino gli effetti benefici di questa vitamina per il nostro organismo. In particolare stando a uno studio condotto dalla Queen Mary University di Londra aggiungere la Vitamina D negli alimenti permetterebbe di prevenire infezioni quali influenza e raffreddore. Da questa ricerca che è stata pubblicata sul British Medical Journal, emerge che l’integrazione della vitamina C nell’alimentazione avrebbe anche l’effetto di prevenire le malattie respiratorie, quali ad esempio la polmonite.Tale integrazione si rivelerebbe particolarmente utile nei mesi invernali in quanto questa vitamina viene prodotta solo in minima parte dall’organismo, per cui sarebbe utile beneficiare di un supplemento, soprattutto nei mesi invernali quando siamo più esposti alle infezioni. Questa vitamina svolge un ruolo importante anche per quanto riguarda la prevenzione di alcune patologie tumorali, autoimmuni e cardiovascolari.

 

Inoltre la vitamina D, che non viene prodotta autonomamente dal nostro organismo ma c’è bisogno dell’esposizione solare per attivarne la sintesi, ha un effetto positivo anche sulla salute cardiovascolare.