La dieta da seguire dopo Natale e Capodanno per disintossicare l’organismo

Passato Natale e Capodanno è molto probabile che la bilancia dia qualche cigolio mentre ci pesiamo. D’altronde  è risaputo che durante le festività si è soliti dare qualche strappo alla regola in tema di linea. Se abbiamo intenzione di depurare il nostro organismo dalle scorie è necessario consumare alimenti che svolgano un’azione drenante e depurativa.  Tra gli alimenti più indicati abbiamo la frutta e la verdura che ci aiutano anche ad eliminare i grassi in eccesso. In particolare vi suggeriamo di includere nella dieta disintossicante verdure quali broccoli, spinaci, barbabietola, cicoria. Non dimenticate poi di bere molto in quanto l’acqua aiuta il nostro organismo nello svolgimento di complesse funzioni oltre che a liberarci dalle scorie accumulate nel corso di queste festività. Per favorire il giusto apporto di liquidi vi suggeriamo anche delle tisane: in particolare hanno un effeto depurativo le tisane a base di radice di tarassaco. Nel corso di questa dieta disintossicante invece  dobbiamo evitare tutti gli alimenti che hanno un’origine industriale, quali ad esempio biscotti, merendine e snack. Bandite anche le bibite gassate ricche di zucchero, i cibi eccessivamente conditi e grassi. Per quanto riguarda l’introito dei carboidrati al posto della pasta sarebbe invece preferibile il riso integrale. Le proteine invece non vanno eliminate del tutto dal nostro regime dietetico. Va però ridotto il consumo degli insaccati, dei salumi e dei formaggi grassi.

 

Con questi suggerimenti potrete quindi perdere i chili di troppo accumulati nel corso di queste festività, senza dimenticare però che soltanto un esperto in materia, quale un dietologo o un nutrizionista, potrà indicarvi la dieta più adatta per il vostro organismo.