Dieta delle banane: dimagrire con gusto

Seguire una dieta sana e equlibrata è fondamentale per conservare in salute il nostro organismo. In particolare in questo articolo vi parleremo della dieta delle banane che è stata ideata da un medico giapponese. La Morning Banana Diet consente di dimagrire tre chili in 4 giorni. La banana indubbiamente è un frutto che contiene molte sostanze benefiche e valori nutrizionali importanti per la nostra salute (sono molto ricche di fibre e carboidrati), però spesso a torto la si trova esclusa dalle diete. Secondo questo medico giapponese, la banana va assunta già di prima mattina a colazione assieme a un bicchiere d’acqua preferibilmente tiepida o comunque a temperatura ambiente. In tal modo sarà possibile arrivare sazi fino all’ora di pranzo. Anche lo stesso pranzo e la cena dovrebbero sempre iniziare con questo frutto. Vanno evitati del tutto gli zuccheri e il pane bianco, mentre sono consentiti con moderazione i carboidrati contenuti ad esempio nella pasta e nel riso. La cena dovrebbe iniziare entro le 20 di sera, meglio ancora alle 18.

 

Questo tipo di dieta prevede anche l’andare a dormire presto, entro la mezzanotte e comunque entro 4 ore dall’ultimo pasto. Per il resto sono ammessi degli spuntini pomeridiani, ma non sono consentiti gelati, crostini o ciambelle. Via libera invece ai biscottini.