Caldo record: consigli per gli anziani

Le temperature record di questi giorni possono mettere a rischio la nostra salute, in particolare quella degli anziani. In questo articolo daremo alcuni consigli a beneficio proprio degli anziani per affrontare queste temperature roventi nel migliore dei modi. La prima raccomandazione di buon senso è di evitare di esporsi al sole nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 11 alle 18. Per quanto riguarda invece l’alimentazione vanno evitate le bevande zuccherate, gassate o troppo fredde per ridurre il rischio di congestioni. Mentre non bisogna eccedere con i grassi e i cibi salati e piccanti. Vanno privilegiate invece la frutta e la verdura e gli alimenti ricchi di calcio. Da limitare invece il consumo di dolci e delle bevande alcoliche. Non dimenticate di bere molti liquidi, il consiglio è rivolto soprattutto gli anziani che sentono meno lo stimolo della sete corrono il rischio disidratazione. Inolgtre vanno utilizare persiane o tende per schemare le finestre esposte al sole. La temperatura corporea va ridotta e tenuta sotto controllo con bagni e docce tiepide. Per quanto riguarda ll vestiario, è bene indossare abiti leggeri non aderenti, fatti di tessuti naturali quali cotone e lino e non sintetici. Se vi esponete al sole non dimenticare di ripararvi il capo con un cappello.