Meteo, caldo record: consigli su come difenderci

Continua l’ondata di caldo africano che se da un lato assicura belle giornate in buona parte d’Italia, cionondimeno l’aumento delle temperature può rappresentare anche un rischio per la salute, in particolare per anziani e bambini o per chi è affetto da una patologia a carattere cronico. In particolare stando al bollettino pubblicato dal Ministero della salute, tra sabato e domenica si prevede un “livello 3  rosso”  di afa in 10 città. Venendo ai dettagli per la giornata di oggi sabato 24 giugno il bollino rosso è previsto per le città di Bologna, Bolzano, Brescia, Perugia e Torino. Domenica invece bollino rosso per Ancona, Campobasso, Firenze, Perugia e Pescara. In previsione di questo caldo dalle temperature record, il ministero della Salute dispensa alcuni consigli per affrontare nel migliore dei modi queste giornate afose che ci attendono. Il primo consiglio di buon senso è di evitare di esporsi al sole nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 11 alle 18. Per quanto riguarda invece l’alimentazione vanno evitate le bevande zuccherate, gassate o troppo fredde per ridurre il rischio di congestioni. Mentre non bisogna eccedere con i grassi e i cibi salati e piccanti. Vanno privilegiate invece la frutta e la verdura e gli alimenti ricchi di calcio. Da limitare invece il consumo di dolci e delle bevande alcoliche. Non dimenticate di bere molti liquidi, il consiglio è rivolto soprattutto gli anziani che sentono meno lo stimolo della sete corrono il rischio disidratazione.

 

Per quanto riguarda ll vestiario, il Ministero consiglia di indossare abiti leggeri non aderenti, fatti di tessuti naturali quali cotone e lino e non sintetici. Se vi esponete al sole riparatevi il capo con un cappello.