Dieta dei 22 giorni: funziona?

L’estate si avvicina e si moltiplicano i suggerimenti dietetici per arrivare in forma alla prova costume. In questo articolo vi parliamo della dieta dei 22 giorni che riscuote successo anche tra le dive dello spettaccolo. Basti pensare a Beyonce. Questo regime dietetico è stato ideato da Marco Borges. Consiste nel consumare tre pasti al giorno, le quantità di cibo sono moderate e e passano almeno due ore tra l’ultimo pasto e il momento di andare a dormire. E’ fondamentale anche bere molta acqua. Questa dieta in particolare privilegia i carboidrati 80%, a seguire ii grassi 10% e proteine 10%. Alla base vi è quindi una alimentazione vegana, per cui gli alimenti principali di questa dieta sono la frutta e la verdura. Altre regole di questo dietetico. A pranzo è bene preferire cereali e legumi, mentre a cena verrà dato maggiore spazio a alle verdure.

 

Come detto, i pasti al giorno dovranno essere tre. Alla dieta dovrà associarsi anche l’attività fisica che andrà praticata almeno per trenta minuti al giorno. Dopo 22 giorni potrete quindi vedere i primi risultati.