Basterebbe appena un’ora di corsa per rimediare alla sedenterietà derivante da 8 ore di ufficio. Si tratta di uno studio condotto dall’Università di Cambridge e della Scuola Norvegese di Scienze dello Sport che ha preso in esame un campione di un milione di persone. Dallo studio pubblicato su Lancet è emerso come chi si siede per 8 ore al giorno ma pratica un’attività fisica di almeno un’ora al giorno corre un rischio minore di morire ripetto a chi trascorre meno ore seduto ma non pratica alcuna atività fisica. Tuttavia gli esperti che questa attività fisica non deve essere affatto di grande intensità, può bastare semplicemente camminare a passo spedito per un’ora. D’altronde la sedenterietà comporta anche un notevole carico per i sistemi sanitari dei vari paesi in quanto determina un aumento del rischio di malattie cardiache, diabete e alcuni tipi di cancro ed è associato a più di 5 milioni di morti l’anno.
Inoltre i ricercatori sottolineano come siano state disattese le indicazioni dell’Oms di praticare 150 minuti di attività fisica a moderata intensità. A disattendere queste indicazioni il 23% della popolazione adulta mondiale e l’80% degli adolescenti.
