Tumori: è possibile prevenirli con uno stile di vita sano

Stando a una ricerca condotta dalla Harvard University pubblicata sulla rivista medica Jama Oncology, una sana alimentazione unita alla pratica dell‘attività fisica sarebbe sufficiente a prevenire i tumori. In particolare seguendo una dieta corretta e praticando una moderata e costante attività fisica sarebbe possibile diminuire dal 20 al 40% il rischio di cancro. I ricercatori sono arrivati a queste conclusioni prendendo in esame un campione di 140mila persone che è stato diviso in due gruppi: il primo aveva uno stile di vita sano, il secondo faceva esattamente l’opposto. Questo il vademecum stilato dagli esperti per prevenire il rischio di cancro: non fumare o comunque smettere se si ha già lo si fa. Praticare almeno due ore e mezza di attività fisica durante la settimana. Non consumare più di un bicchiere di alcol al giorno per le donne e due per gli uomini. Mantenere l’indice di massa corporea (BMI), cioè il rapporto tra la misura del proprio peso e quella della propria altezza al quadrato, tra 18,5 e 27,5. In tal modo è possibile ridurre notevolmente il rischio di cancro per alcune patologie tumorali: il tumore ai polmoni può diminuire dell’80%; quello intestinale del 30%; quello della prostata fino al 21% e il carcinoma mammario fino al 12%. Tuttavia solo il 25% si attiene a queste regole ed appena il 18% degli uomini.

 

I riceracatori hanno concluso che: “Questi dati interessanti, insieme con i risultati di questo studio forniscono un forte sostegno per l’argomento che gran parte dei tumori sono dovuti a fattori ambientali e possono essere prevenuti modificando il nostro stile di vita”.