Ora legale, gli effetti sulla salute: come prevenire il mal di schiena

L’entrata in vigore dell’ora legale comporta un’ora in meno di sonno e per chi vi è predisposto anche una serie di malesseri fisici. in particolare nelle prime due settimane del cambio dell’ora saranno più frequenti i mal di schiena in quanto riposando di meno la schiena non si distenderà a sufficienza e quindi ciò determinerà un affaticamento dei muscoli che sorreggono la colonna vertebrale. D’altronde ognuno ha i suoi tempi di adattamento. A sottolineare queste ripercussioni dell’ora legale sulla nostra salute vi è Alessandro Napoli, medico specialista in Scienze radiologiche e docente presso l’Università Sapienza di Roma. Il mal di schiena può però prevenirsi sia con l’alimentazione privilegiando alimenti ricchi di antiossidanrtìti quali carotre, asparagi e carciofi e sia seguendo una regolare e sana attività fisica. La ginnastica permette di mantenere tonici i muscoli e quindi in tal modo si riduce il rischio del mal di schiena in quanto un buon tono muscolare è fondamentale per evitare le posture scorrette che causano questo disturbo.