Salute: si alla ginnastica, ma senza esagerare

L’attività fisica fa senz’altro bene alla nostra salute purché venga praticata con moderazione. In base a due studi condotti dal Karolinsk Institute e dal German Cancer Reserach pubblicati sul British Medical Journal è risultato infatti che eccedere nella ginnastica vanificherebbe tutti gli effetti positivi connessi all’esercizio fisico, non solo ma sottoporsi a sedute di fitness eccessivamente faticose potrebbe aumentare anche il rischio di subire un infarto o un ictus non soltanto per chi presenta dei fattori di rischio, quali invecchiamento o obesità, ma anche per chi è giovane. Insomma bisogna saper ascoltare il proprio organismo e non andare mai al di là dei limiti fisiologici. Dallo studio è risultato che anche per chi è giovane e in buona salute sottoporsi a sedute di allenamento troppo dispendiose potrebbe portare a una alterazione del ritmo cardiaco con l’avanzare dell’età. Insomma ben venga la ginnastica e l’attività fisica per salvaguardare la forma e la salute ma con moderazione, perché esagerando si ottengono proprio gli effetti contrari.