La dieta di chi è magro: nessuna rinuncia ascetica

Stando a uno studio condotto dalla Cornell University che è sato presentao alla Obesity Week 2015 di Los Angeles le persne che hanno un indice di massa corporea nella norma non seguuono nessuna dieta estrema o particolare. La ricerca ha preso in esame un campione di 147 persone, tra cui 118 donne. Alla base di un fisico magro c’è una dieta sana ed equilibrata. Ad esempio si privilegiano le carni bianche quali quelle di pollo e taccihno rispetto alle altre, mangiano la verdura soprattutto a cena. Entrando nel merito, il 63% degli intervistati ha dichiarato di mangiare la verdura a cena (il 35% aggiunge anche l’insalata a pranzo), il 61% di scegliere in prevalenza carni bianche, mentre il 46% a colazione sceglie la frutta, che è anche l’alimento preferito negli snack nel 39% dei casi, mentre il 20% preferisce la frutta secca. Tre su 10 si concedono l’uovo a colazione. Per quanto riguarda le bibite gassate le beve il 63% del campione intervistato anche se ammette di scegliere quelle light.

 

Insomma  alla base di una buona forma fisica non c’è l’esclusione di qualche alimento in particoalre, tipo pane o pasta, bensì un equilibrato rapporto tra tutti i nutrienti di cui il nostro organismo ha bisogno.