Vitamina D: l’alleato migliore per il cuore, il fisico e contro lo stress

Un gruppo di ricercatori della Queen Margaret University di Edimburgo ha condotto uno studio che ha evidenziato come la vitamina D faccia bene al nostro cuore, al nostro fisico e sia un ottimo alleato contro lo stress. Lo studio è stato poi presentato alla conferenza della Società di endocrinologia in Scozia. Mediante un esperimento sono stati somministrati ogni giorni per due settimane 50 microgrammi di vitamina D ad un gruppo, e ad un altro gruppo del placebo. Si è riscontrato alla fine dell’esperimento che le persone che avevano assunto vitamina D presentavano una pressione sanguigna più bassa, e meno cortisolo nelle urine rispetto al gruppo che aveva assunto il placebo. In seguito i partecipanti sono stati invitati a pedalare per 20 minuti, e chi aveva assunto vitamina D ha fatto registrare prestazioni migliori rispetto a chi aveva assunto placebo. In realtà la vitamina D è poco presente nei cibi che mangiamo, un buon consiglio quindi è quello di mettersi al sole almeno per una ventina di minuti al giorno.

 

E’ stato dimostrato che la vitamina D agisce sui livelli di fosforo e di calcio nel sangue, di conseguenza migliora la nostra forma fisica. Allo stesso tempo, abbassando la pressione sanguigna, riduce notevolmente anche le malattie cardiache. L’obiettivo è di approfondire la sperimentazione coinvolgendo anche atleti e sportivi.